Janeiro Branco e a importância da saúde mental
19/01/2024
Além de marcar o início de um novo ano, o mês de janeiro traz como foco um assunto de extrema importância para todos nós: a saúde mental. O Janeiro Branco é uma campanha nacional que visa mobilizar a sociedade para a promoção do autocuidado, quebrando tabus e estimulando o diálogo sobre o tema.
A conscientização é fundamental, assim como adoção de práticas que, apesar de simples, impactam totalmente em nosso bem-estar, como:
• Se alimentar de forma saudável;
• Dormir bem;
• Praticar exercícios físicos regularmente;
• Controlar os níveis de ansiedade e estresse;
• Tomar cuidado com sobrecarga de tarefas e trabalho;
• Separar um tempo para atividades que tragam satisfação;
• Manter relações saudáveis;
• Buscar o autoconhecimento e, se possível, fazer terapia com um profissional especializado.
Nós, do Alphacampus, abraçamos essa causa, pois compreendemos que a vida é repleta de desafios emocionais, principalmente aqueles enfrentados durantes as perdas e o luto. Por isso, oferecemos um Grupo Gratuito de Apoio ao Luto, proporcionando um espaço seguro onde as pessoas possam compartilhar experiências, encontrar apoio mútuo e trilhar um caminho de cuidado e esperança.
Para saber mais, entre em contato conosco pelo e-mail: contato@alphacampus.com.br ou pelo WhatsApp: (11) 4206-5810. Lembre-se, cultivar a saúde mental é um ato de amor próprio, e no Alphacampus, amar é infinito!